Guide offert
Le programme maison
2 semaines, offert.
4 séances par semaine, 30 à 40 minutes, chez toi. Le poids du corps suffit : les variantes élastique et haltères sont indiquées sur chaque exercice. Laisse ton adresse, je t'envoie le PDF.
Les 4 séances
Détaillées, exercice par exercice
Progresser sans charge
Les 4 leviers qui remplacent le poids
Un carnet de suivi sur 2 semaines, à imprimer ou à remplir sur tablette.
Zéro spam — tu peux te désinscrire à tout moment.
Envoi manuel sous quelques heures — pense à vérifier tes spams.
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